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冬季使用艾條驅趕寒氣暖一冬,扶陽補氣好時節

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冬季使用艾條驅趕寒氣暖一冬,扶陽補氣好時節

發布日期:2019-01-27 作者: 點擊:

冬季是冰天雪地、萬木凋謝、生機埋伏閉藏的季節,人體的陽氣也會跟著天然界的轉化而潛藏於內。因此,冬季攝生要適應天然界閉藏之規矩,以斂陰護陽為底子。一般的小雪節氣裏,氣候陰冷晦暗光照較少,此刻簡略引發或加重抑鬱症,所以調暢氣機,舒暢肝氣也很重要。冬季使用艾條驅趕寒氣暖一冬,扶陽補氣好時節!

絕招——使用艾條

小雪使用艾條取穴以督脈:大椎、至陽、腎俞、心俞;任脈:湧泉、關元、神闕、膻中。艾條批發首要“養腎氣,溫暖心境,調度小腸經。”還能進步免疫體係功用、促進新陳代謝,灸後記住別喝涼水,勿食生冷,留心保暖哦!

“小雪”飄來為何千絲憂慮?小雪節氣,表明降雪初步的時刻和程度。民間曾有:十月立冬小雪漲,鬥指己,斯時天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪。小雪節氣的前後,氣候時常是陰冷晦暗的,此刻人們的心境也會受其影響,特別是那些患有抑鬱症的朋友更簡略加重病況。小雪為什麽能讓人們抑鬱思慮?

1、吃走小雪“抑鬱症”

水果:首選香蕉(香蕉含有能幫忙人腦產生5——羥色胺的物質);獼猴桃、橘子。艾條批發蔬菜:菠菜和深綠色的蔬菜。

飲品:荸薺豆漿飲(荸薺5個絞汁,兌入250克豆漿內煮熟,參與白糖適量);

菜肴:芹菜炒香菇(芹菜400克,水發香菇50克,二者加調味品同炒);此外,牡蠣、黃豆等食物中都含有葉酸,可以幫忙抵擋抑鬱。

2、運動緩解抑鬱心境

在小雪節氣裏,要堅持愉悅心態,可以常常參與一些戶外活動以增強體質,多曬太陽,多聽音樂,學會保養自己。比方,小雪時節,氣溫總體上還不算太低,因此最好堅持耐寒練習。早晨上班時可提前一兩站下車,然後走路到單位,下班是也相同,以增加身體運動量。一般認為,每天以行走5-10公裏為宜。正午休息時,可恰當爬爬樓梯,這樣既可以練習身體,又可以增強人體對病菌的抵擋才幹。

3、作息規矩遠離抑鬱

心境簡略抑鬱的人,小雪節氣更應注重情誌攝生,留心調節自己的心態,堅持達觀的心境、愉快的心境。此刻可以常常找朋友聊聊天,與他人多攀談;在氣候晴好時,還可常常到室外曬曬太陽,見見陽光;建議恰當參與各種文體活動,如練練瑜伽、跳跳舞、聽聽音樂,以舒緩壓力、排解抑鬱的心境。


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